Per resistenza aerobica si intende la capacità del corpo di esercitare interi gruppi muscolari per un periodo di tempo abbastanza lungo ad intensità moderata, utilizzando energia aerobica. Il tuo sistema aerobico utilizza l’ossigeno per disgregare i carboidrati e convertirli in energia durevole. Dal momento che la richiesta è prolungata, nel processo di disgregazione vengono coinvolti […]

Quando ci si allena è importante dedicare il giusto tempo ad ogni fase dell’allenamento: dal riscaldamento al defaticamento post sforzo, ogni momento necessita della giusta attenzione e dei giusti esercizi. Tra questi non dobbiamo assolutamente dimenticare di eseguire degli esercizi di stretching utili per allungare i muscoli e diventare più agili. Abbiamo già visto qualche […]

Il desiderio di perdere quei fastidiosi chili in più che non ci fanno sentire a nostro agio può presentarsi in qualsiasi periodo dell’anno: via libera quindi a diete e cibi depuranti che ci aiutano a sentirci più in forma, uniti ovviamente ad una sana attività fisica. Ed è di questo oggi che voglio parlarvi è […]