Quando ci si allena è importante dedicare il giusto tempo ad ogni fase dell’allenamento: dal riscaldamento al defaticamento post sforzo, ogni momento necessita della giusta attenzione e dei giusti esercizi. Tra questi non dobbiamo assolutamente dimenticare di eseguire degli esercizi di stretching utili per allungare i muscoli e diventare più agili. Abbiamo già visto qualche […]

Se hai tra i 40 e i 45 anni la tua capacità di mettere a fuoco la vista comincia ad andarsene e il risultato può essere la stanchezza degli occhi. Ma si può avere gli occhi stanchi a qualsiasi età, se passi la giornata a guardare lo schermo di un computer. Ecco in questa guida […]

Risulta essere importante sapere organizzare le giornate estive dei nostri bambini per evitare che trascorrano momenti all’insegna della noia o davanti allo schermo di un televisore o del computer. Stimolare la loro creatività, spronarli ad uscire e a divertirsi all’aria aperta insieme ai loro amici è fondamentale per far vivere loro delle giornate spensierate e […]

Oggi torno a parlarvi di fitness e benessere facendovi scoprire quali sono tutti i vantaggi dell’allenamento funzionale. Di cosa si tratta? Parliamo di un particolare tipo di allenamento da eseguire in palestra che stimola tutti i muscoli del corpo e che aiuta ad acquisire particolare agilità e flessibilità. Come tutti gli sport e i tipi […]

Se avete voglia di fare delle vacanze di coppia, oggi voglio suggerirvi le mete più belle dove andare per un’estate romantica. Prendersi una pausa dalla vita frenetica di tutti i giorni e concedersi qualche giorno da trascorrere insieme in uno di questi fantastici posti non potrà che far bene alla vostra vita privata per ritrovare […]